해외여행을 준비할 때 항공권과 숙소는 꼼꼼히 확인하지만, 감염병 예방은 놓치기 쉽습니다.
여행 중 갑자기 열이 나거나 배탈이 생기면 즐거워야 할 일정이 병원 방문으로 바뀔 수도 있습니다.
방문 국가에 따라 주의해야 할 감염병도 다릅니다. 뎅기열과 말라리아처럼 모기를 통해 전파되는 질병부터 오염된 음식과 물로 발생하는 장관감염증, 홍역과 같은 호흡기 감염병까지 다양합니다.
중요한 것은 여행지에 맞는 예방수칙을 출발 전에 확인하는 것입니다.
예방접종부터 여행 중 위생관리, 귀국 후 건강 확인까지 꼭 알아두어야 할 내용을 정리했습니다.
1. 출국 전 감염병과 예방접종부터 확인하세요
같은 나라를 여행하더라도 방문 지역과 계절, 체류 기간에 따라 감염병 위험이 달라질 수 있습니다.
도시 관광과 정글 트레킹에 필요한 준비가 같지 않은 이유입니다.
출국 전에는 다음 사항부터 확인하세요.
여행 국가와 지역에서 유행하는 감염병
필요한 예방접종과 말라리아 예방약
기존 예방접종 기록과 개인 건강 상태
평소 복용하는 약의 현지 반입 규정
예방접종은 가능하면 출국 4~8주 전부터 확인하는 것이 좋습니다.
백신에 따라 여러 차례 접종해야 하거나 면역 형성에 시간이 필요할 수 있기 때문입니다.
예방 항목 | 확인할 내용 |
|---|---|
황열 | 필요한 경우 출국 최소 10일 전 접종 |
A형간염 | 기존 접종력과 추가 접종 필요 여부 |
홍역 | MMR 예방접종 기록과 면역 여부 |
일본뇌염 | 방문 지역·기간·활동에 따른 접종 필요성 |
말라리아 | 위험지역 방문 시 예방약 처방 상담 |
황열은 국가별 입국 조건에 따라 국제공인 예방접종증명서가 필요할 수 있습니다. 처음 발급받는 황열 예방접종증명서는 접종 10일 후부터 효력이 발생합니다.
말라리아 예방약은 종류에 따라 출국 전 복용 시작 시점과 귀국 후 복용 기간이 다릅니다. 반드시 의료진의 처방과 복용 지침을 따르세요.
여행지 감염병 정보와 국가별 예방접종 권고는 질병관리청에서 확인할 수 있습니다.
2. 모기가 많은 여행지에서는 낮에도 주의하세요
동남아시아, 중남미, 아프리카 일부 지역에서는 모기가 전파하는 감염병에 주의해야 합니다.
대표적으로 뎅기열, 말라리아, 지카바이러스 감염증, 치쿤구니야열 등이 있습니다.
여기서 알아둘 점은 모기가 활동하는 시간이 모두 같지 않다는 것입니다.
뎅기열을 전파하는 숲모기는 낮에도 활동하고, 말라리아를 전파하는 얼룩날개모기는 주로 밤에 활동합니다.
따라서 낮과 밤 모두 모기에 물리지 않도록 주의해야 합니다.
모기 예방수칙
긴팔과 긴바지로 피부 노출 줄이기
허가된 모기기피제를 사용설명서에 맞게 사용하기
방충망이나 모기장이 있는 숙소 선택하기
모기가 많은 풀숲과 물이 고인 장소 주의하기
야외활동 전부터 기피제 사용하기
모기기피제는 무조건 농도가 높은 제품보다 사용자의 연령과 사용 환경에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
자외선차단제를 함께 사용할 때는 일반적으로 자외선차단제를 먼저 바르고 모기기피제를 사용합니다.
여행 팁: 모기 예방은 밤에 잠잘 때뿐 아니라 낮에 관광할 때도 필요합니다.
3. 물과 음식은 위생 상태를 확인하세요
여행 중 흔히 겪는 건강 문제 중 하나가 설사와 복통입니다.
오염된 물이나 음식은 여행자 설사를 비롯한 여러 감염병의 원인이 될 수 있습니다.
특히 위생 상태를 확인하기 어려운 지역이라면 다음 수칙을 기억하세요.
물과 음료
밀봉된 생수나 안전하게 끓인 물 마시기
수돗물의 음용 안전성이 불확실하면 직접 마시지 않기
위생 상태를 알 수 없는 얼음 피하기
음식
육류와 해산물은 충분히 익혀 먹기
실온에 오래 놓인 음식 피하기
길거리 음식은 조리 환경과 보관 상태 확인하기
씻는 물이 안전한지 불분명한 생채소와 손질된 과일 주의하기
길거리 음식이라고 모두 위험한 것은 아닙니다. 조리 직후 충분히 익힌 음식을 제공하는지, 재료를 위생적으로 보관하는지를 살펴보는 것이 좋습니다.
식사 전에는 비누와 물로 손을 씻고, 손 씻기가 어렵다면 알코올 60% 이상 손소독제를 사용하세요.
4. 사람이 많은 장소와 동물 접촉도 주의하세요
감염병은 모기나 음식으로만 전파되는 것이 아닙니다.
공항과 대중교통, 관광지처럼 사람들이 밀집하는 장소에서는 홍역이나 인플루엔자 같은 호흡기 감염병에도 주의해야 합니다.
기본적인 예방수칙은 간단합니다.
손을 자주 씻고 눈·코·입을 만지는 습관 줄이기
기침이나 재채기를 할 때 입과 코 가리기
호흡기 감염병 유행 시 혼잡한 실내에서 마스크 착용 고려하기
발열이나 호흡기 증상이 있다면 다른 사람과의 접촉 줄이기
여행 중 야생동물이나 길거리 동물을 만나는 경우에도 주의가 필요합니다.
특히 개, 원숭이, 박쥐 등 포유류에 물리거나 긁혔다면 광견병 등의 감염 위험이 있을 수 있습니다.
동물에 물리거나 긁혔다면 상처를 비누와 흐르는 물로 약 15분간 충분히 씻고, 가능한 한 빨리 의료기관에서 진료받으세요.
상처가 작더라도 예방접종이나 추가 치료가 필요한지 평가받는 것이 중요합니다.
5. 여행 중 몸이 아프다면 증상에 맞게 대처하세요
낯선 기후와 음식 때문에 일시적인 컨디션 저하가 생길 수 있지만, 모든 증상을 단순한 여행 피로로 생각해서는 안 됩니다.
특히 다음과 같은 상황에서는 신속한 진료가 필요합니다.
고열이나 반복되는 오한
발열과 함께 나타나는 발진 또는 심한 두통
심한 복통이나 혈변
계속되는 구토와 탈수 증상
호흡곤란이나 의식 변화
말라리아 위험지역에서 발열이 발생하면 신속하게 진료받아야 합니다.
뎅기열이 의심되는 경우에는 아스피린이나 이부프로펜 같은 약물이 출혈 위험을 높일 수 있으므로 임의로 복용하지 말고 의료진과 상담하세요.
출국 전에는 평소 복용하는 약과 필요한 상비약을 준비하는 것도 좋습니다.
일부 의약품은 국가에 따라 반입이 금지되거나 별도 허가가 필요할 수 있으므로 약의 성분과 현지 규정을 확인하세요.
가능하면 약 이름이 적힌 원래 포장에 보관하고, 필요한 처방 서류도 함께 준비하는 것이 좋습니다.
해외 병원을 방문할 때는 여권, 보험 가입 내역, 복용약 정보, 증상 발생 시점을 준비하면 진료에 도움이 됩니다.
6. 귀국 후에도 감염병 증상을 살펴보세요
해외에서 감염됐더라도 귀국할 때까지 증상이 나타나지 않을 수 있습니다.
감염병마다 잠복기가 다르므로 귀국 후에도 건강 상태를 살펴야 합니다.
입국 시 검역 신고 대상 확인
2026년 10월 기준, 검역 신고는 방문 지역과 건강 상태에 따라 달라집니다.
중점검역관리지역: 대상 지역 체류·경유 이력이 있다면 증상 유무와 관계없이 건강상태 신고가 필요합니다.
검역관리지역: 대상 지역 체류·경유 이력이 있고 신고 대상 증상이 있다면 건강상태 신고가 필요합니다.
건강상태 신고는 Q-CODE 또는 건강상태질문서를 통해 할 수 있습니다.
검역관리지역은 변경될 수 있으므로 귀국 전 최신 기준을 확인하세요.
귀국 후 열이 난다면
귀국 후 발열, 발진, 설사 등의 증상이 나타나면 의료기관에서 진료받고 최근 방문한 국가와 귀국 날짜를 알려주세요.
특히 말라리아는 귀국 후 수개월이 지나 발병할 수 있으며, 일부 유형은 1년 가까이 지난 뒤에도 증상이 나타날 수 있습니다.
말라리아 위험지역을 방문한 뒤 1년 이내 발열이 생기면 신속히 진료받고 여행 이력을 알려야 합니다.
또한 뎅기열 등 모기 매개 바이러스 감염병 위험지역에서 귀국했다면, 증상이 없더라도 귀국 후 3주 동안 모기에 물리지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
감염병 관련 상담은 질병관리청 콜센터 1339를 이용할 수 있습니다.
7. 출국 전 건강 준비 체크리스트
여행을 떠나기 전 다음 항목을 확인해 보세요.
방문 국가의 감염병 유행 정보 확인
필요한 예방접종과 접종 일정 확인
말라리아 예방약 필요 여부 상담
모기기피제와 긴 옷 준비
상비약과 처방약 반입 규정 확인
현지 긴급 연락처 및 의료기관 확인
해외여행보험 질병 의료비 보장 확인
귀국 시 검역 신고 대상 확인
모든 여행자에게 동일한 예방접종이나 약이 필요한 것은 아닙니다.
어린이, 임신부, 만성질환자, 면역저하자 등은 일반 여행자와 준비사항이 달라질 수 있으므로 출국 전에 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
예상하지 못한 질병에 대비해 해외여행보험도 확인하세요
감염병 예방수칙을 잘 지키더라도 여행 중 갑자기 몸이 아프거나 병원을 이용해야 할 수 있습니다.
해외에서는 진료비와 의료기관 이용 절차가 국내와 다를 수 있으므로 출국 전에 해외여행보험의 보장 내용을 확인하는 것이 좋습니다.
특히 다음 사항을 살펴보세요.
해외 질병 의료비 보장 여부와 한도
자기부담금과 보장 제외사항
긴급 의료지원 서비스 제공 여부
보험금 청구에 필요한 진료 서류
기존 질환이나 출국 전 발생한 증상과 관련된 진료는 약관에 따라 보장에서 제외될 수 있습니다.
실제 보장 여부와 보험금은 가입 상품, 플랜, 특약 및 약관에 따라 달라집니다. 가입 전 상품설명서와 약관을 확인하시기 바랍니다.
건강하게 돌아오는 것까지 여행입니다
해외여행 중 발생할 수 있는 감염병을 모두 예측하거나 완벽하게 예방할 수는 없습니다.
하지만 여행지의 감염병 정보를 미리 확인하고, 현지에서 모기와 음식 위생을 주의하며, 몸에 이상이 생겼을 때 적절히 대처한다면 감염 위험을 줄일 수 있습니다.
출국 전에는 예방접종과 필요한 약을 확인하고, 여행 중에는 기본적인 위생수칙을 실천하세요.
즐겁게 여행하는 것만큼 건강하게 돌아오는 것도 중요합니다.
